Em tempos conturbados o mundo virou-se para o mindfulness como forma de acalmar a mente. Mas como pode o mindfulness ajudar na clareza mental e emocional? Nesta atividade vou falar sobre: o que é o mindfulness; qual a sua origem; como atua a nível do sistema nervoso; benefícios desta prática; exercícios simples a integrar no dia a dia.
Mesmo sem inscrição pode participar nesta atividade com os dados abaixo indicados:
Link da reunião: https://us06web.zoom.us/j/85200666691?pwd=VlFZVkxocUN2UUhuS09pMTNJSy9Odz09
Ter à mão material de escrita. Desligar-se de todas as distrações. Pôr um sinal na porta: “Não Incomodar. Estou a aprender coisas importantes para o meu futuro”.